日常 5/18からのダイエットチャレンジ：71日目(7/21～7/27)
取り組み内容 まだまだ梅雨はあけず、高温多湿と戦う日々 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 私のスタメン 昼：オートミールor乾麺ソバ 夜：生野菜、茹でた鶏むね肉、ゆで卵、オートミール、吸い物、キノコ、プロテイン 運動内容(運動の種類、...
日常 日常 5/18からのダイエットチャレンジ：64日目(7/13～7/20)
取り組み内容 まだまだ梅雨はあけず、高温多湿と戦う日々 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 私のスタメン 昼：高野豆腐、オートミールor乾麺ソバ 夜：生野菜、茹でた鶏むね肉、ゆで卵、オートミール、吸い物、キノコ、プロテイン 運動内容(運...
日常 5/18からのダイエットチャレンジ：57日目(7/6～7/13)
取り組み内容 まだまだ梅雨はあけず、高温多湿と戦う日々 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 私のスタメン 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆腐、オートミールor乾麺ソバ 夜：生野菜、茹でた鶏むね肉、ゆで卵、オートミール、...
日常 5/18からのダイエットチャレンジ：50日目(6/29～7/6)
取り組み内容 今週はようやく雨が収まり、ウォーキングが再開できた週。 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 前回と変わらず、このメニューが私のスタメンです。 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆腐、オートミールor乾麺ソバ ...
日常 5/18からのダイエットチャレンジ：42日目(6/23～29)
取り組み内容 今週も梅雨のため、ウォーキングが行えず、宅トレ中心の週での出来事を綴ります。 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 前回と変わらず、このメニューが私のスタメンです。 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆腐、オー...
日常 ダイエットチャレンジ：36日目(6/16～6/22)と8月までの目標
取り組み内容 今週から梅雨に入りほとんどウォーキングが行えず、宅トレ中心の週での出来事を綴ります。 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 前回と変わらず、このメニューが私のスタメンです。 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆...
日常 ダイエットチャレンジ：29日目(6/9～6/15)と8月までの目標
取り組み内容 今週は前回と大きな変化はありませんが、ウォーキングを再開することができました。その結果、朝と夜にそれぞれ1時間ずつ歩いています。 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆腐、オ...
日常 ダイエットチャレンジ：22日目(6/1～6/8)と8月までの目標
サムネイルは、早朝ウォーキングで撮影した福岡タワーです。 はじめ ダイエットを始めるきっかけ 今年のお盆には家族が集まり、記念写真を撮影します。これまでのゆるいダイエットでは成果が見えず、リバウンドも経験しました。そこで、記念写真に自信を持...
日常 ダイエットチャレンジ：2週間目の結果(5/26～6/1)と8月までの目標
はじめ ダイエットを始めるきっかけ 今年のお盆に帰省する予定があり、その際に自分の太った体型を見られたくなく、お盆までに本格的に痩せようと思ったのがきっかけです。 ※1年前から始めてはいましたが、なかなか結果が出ず、これを機会に本格的にダイ...
日常 ダイエットチャレンジ：1週間目の結果と8月までの目標
はじめ ダイエットを始めるきっかけ 今年のお盆に帰省する予定があり、その際に自分の太った体型を見られたくなく、お盆までに本格的に痩せようと思ったのがきっかけです。 ※1年前から始めてはいましたが、なかなか結果が出ず、これを機会に本格的にダイ...