日常 5/18からのダイエットチャレンジ：71日目(7/21～7/27)
取り組み内容 まだまだ梅雨はあけず、高温多湿と戦う日々 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 私のスタメン 昼：オートミールor乾麺ソバ 夜：生野菜、茹でた鶏むね肉、ゆで卵、オートミール、吸い物、キノコ、プロテイン 運動内容(運動の種類、...
2024-07
日常 日常 5/18からのダイエットチャレンジ：64日目(7/13～7/20)
取り組み内容 まだまだ梅雨はあけず、高温多湿と戦う日々 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 私のスタメン 昼：高野豆腐、オートミールor乾麺ソバ 夜：生野菜、茹でた鶏むね肉、ゆで卵、オートミール、吸い物、キノコ、プロテイン 運動内容(運...
日常 5/18からのダイエットチャレンジ：57日目(7/6～7/13)
取り組み内容 まだまだ梅雨はあけず、高温多湿と戦う日々 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 私のスタメン 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆腐、オートミールor乾麺ソバ 夜：生野菜、茹でた鶏むね肉、ゆで卵、オートミール、...
日常 5/18からのダイエットチャレンジ：50日目(6/29～7/6)
取り組み内容 今週はようやく雨が収まり、ウォーキングが再開できた週。 食事内容(カロリー制限、食材選択など) 前回と変わらず、このメニューが私のスタメンです。 朝：白米、鶏皮、納豆、豆腐、プロテイン 昼：高野豆腐、オートミールor乾麺ソバ ...